เช็คลิสต์ คุณกำลังเป็นโรคกระดูกคอเสื่อมหรือเปล่า?

โรคกระดูกคอเสื่อมสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้หมอนรองกระดูกสูญเสียน้ำและความยืดหยุ่น พฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างการก้มคอดูมือถือ เล่นโทรศัพท์ หรือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทำให้กระดูกคอรับแรงกดมากขึ้น ออฟฟิศซินโดรม ท่าทางการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสมจนกล้ามเนื้อคอทำงานหนัก ไปจนถึงการใช้งานคอซ้ำ ๆ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกคอเสื่อมได้ โดยภาวะกระดูกคอเสื่อมสามารถแบ่งความรุนแรงได้เป็นหลายระดับ

ระดับที่ 1 ระยะเริ่มต้น: มีอาการปวดบริเวณต้นคอ บ่า และไหล่ อาจรู้สึกตึงหรือเมื่อยคอ โดยยังไม่มีการกดทับเส้นประสาทอย่างชัดเจน

ระดับที่ 2 มีการกดทับเส้นประสาท: มีอาการปวดร้าวไปตามแนวเส้นประสาท เช่น ปวดร้าวจากคอลงไปที่ไหล่ แขน หรือปลายนิ้ว อาการมักเป็น ๆ หาย ๆ ร่วมกับอาการชาและอ่อนแรงของกล้ามเนื้อแขนหรือมือ

ระดับที่ 3 มีการกดทับไขสันหลัง: เป็นระยะที่มีความรุนแรงมากขึ้น ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดเกร็งบริเวณลำตัว แขน หรือขา เดินลำบาก ทรงตัวไม่ดี และการใช้มือทำกิจกรรมต่าง ๆ ทำได้ยาก

สำรวจตัวเองง่าย ๆ เป็นกระดูกคอเสื่อมหรือไม่

คุณสามารถสังเกตอาการเบื้องต้นของโรคกระดูกคอเสื่อมได้ด้วยการทดสอบง่าย ๆ ดังนี้

1. เอียงคอ นั่งตัวตรง หลังตรง จากนั้นเงยคอขึ้นเล็กน้อยและเอียงศีรษะไปด้านตรงข้าม หากมีอาการปวดบริเวณคอ และมีอาการปวดร้าวลงไปที่ไหล่ แขน หรือมือ อาจเป็นสัญญาณของปัญหากระดูกคอเสื่อม
2. ก้มและเงย ค่อย ๆ ก้มศีรษะลงให้คางแตะหน้าอก แล้วเงยหน้าขึ้นมองเพดาน หากรู้สึกมีอาการชา หรือมีความรู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อตลงไปที่แขนหรือขา นั่นแปลว่าอาจเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทบริเวณกระดูกคอ
3. สังเกตอาการปวดเวลาจามหรือไอ ในผู้ที่มีภาวะกระดูกคอเสื่อม การจามหรือไอจะทำให้เกิดแรงดันในช่องกระดูกสันหลัง ส่งผลให้หมอนรองกระดูกที่มีปัญหาไปกดทับเส้นประสาท ทำให้รู้สึกเจ็บ ปวดร้าว ชา หรือรู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อตได้